نصائح تقوية التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح تقوية التركيز

مُساهمة من طرف عـــــاشق البارســــــــا في 16/10/2007, 2:55 am

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الصعب ان شئت سهلا "

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
*
احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع
نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب)
وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
*
كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
*
ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء
المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
*
تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا
ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
*
تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة
فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر
الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا
يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة
قبل الجلوس.
*
الاهتمام بالصحة والتغذية.
*
عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
*
احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة
(
يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين
الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة
جالسا على السرير أو مستلقيا.
*
درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار
الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*
ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
*
اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
*
اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
*
تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى

وفقكم الله أحبائي ..cheers
) منقول بتصرف (
avatar
عـــــاشق البارســــــــا

المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تقوية التركيز

مُساهمة من طرف & القناص & في 28/12/2007, 4:12 pm

مشكووووووووور يا عاشق البارسا ع النصائح الرائعة
avatar
& القناص &
مشــــرف البوابة الرياضية والثقافية
مشــــرف البوابة الرياضية والثقافية

المساهمات : 106
تاريخ التسجيل : 27/12/2007
العمر : 23

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى